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　　蜜蠟脫毛適用

　　為何有水珠

　　冷制皂在制作過程中會產手工皂推薦生20-25%的甘油，加上植物油中本來含有的大量珍貴保濕成分，肥皂回自動的鎖住周圍空氣中的水分，於是凝集成肥皂表面的水珠，對冷制皂的使用沒有任何影響，擦去就可以了。

　　使用正常反應

　　有個別的人使用冷制皂之後會出現皮膚干燥粗糙，起小痘痘等類似與化妝品過敏的現像，稱之為“好轉現像”。其真實的成因是由於氫氧化鈉過量，對皮膚造成的刺激，如果出現這種現像，應立即停用，並就醫。

　　顏色香味

　　加在皂皂裡的顏色可以是天然的也可以是化學合成的。化學合成的雖然顏色濃郁，又不容易褪色，可是長期使用會損害肌膚。為肌膚著想，用一些天然色素手工皂，比如花草茶、綠藻、天然礦泥、中草藥、綠茶粉、胡蘿蔔汁、可可粉等，可以使肥皂更清香。為了讓皂配合芳香療法，有一些肥皂會使用純植物精油為皂皂增加香味。然而，由於添加的不是工業合成的香精，味道保留時間和濃郁程度會有變化。大家都知道，精油是會揮發的哦。

　　如何保質

　　因為手工皂沒有添加化學穩定劑，保鮮劑，導致了皂皂保存時間比工業皂短了很多。一般情況下皂皂可以在制成後一年內使用。

　　另外，加了新鮮添加物的手工皂期限會縮短，手工皂一般可存放兩年左右，但若添加了新鮮添加物，期限會縮短，大概可存放6個月左右。如果聞到手工皂有油耗味，就代表過期了。所以，若僅僅自己使用時，建議一次只制作量不要太大，才會比較新鮮。

　　冷制植物皂裡含有許多天然成分和未參與皂化的潤膚油脂，因此平時要將香皂存放在陰涼干燥的地方，皂皂裡的滋潤成分才可以保鮮。一段時間不需要用到的皂皂可以放在冰箱裡，使用期限最好不要超過一年。要使用透水良好的盛器，避免產生積水。

　　手工皂遇水後，通常比一般手工皂禮盒市售的香皂容易軟化，因此使用過後的手工皂請置於能濾水的皂盤上天然手工皂。使用時利用海棉，或先在手上搓出泡泡後再抹在身上，盡量不要直接用手工皂往身上抹。改變使用方式，會使用手工皂更持久耐用。

　　保質期短

　　由於沒有添加多余的防腐手工皂劑，保質期較短。這算是一個“美麗的遺憾”吧。

　　對皮膚的潛在危害

　　制做手工皂一定需要堿性物質，古代人利用木灰中的碳酸鉀(水溶液呈堿性)，現代人則使用電解飽和氯化鈉水溶液產生的氫氧化鈉。氫氧化鈉為強堿，會手工皂推薦傷害皮膚，但是和油脂一起皂化後就不再是氫氧化鈉(注，通常反應手工皂禮盒之後氫氧化鈉必然會有一定的剩余)，而是皂和甘油了。為了使氫氧化鈉完全皂化，手工皂制做後必需放置一至兩個月的時間。

　　(但實際上手工皂由於制造工藝的限制，往往不能保證使氫氧化鈉盡可能地反應完全，並且即使靜置1-2月由於此時已經稱為固體，反應速度非常低，對降低NaOH的貢獻並不大。因此往往不能保證像宣傳的那樣對皮膚毫無傷害。)

　　用來和油脂發生皂化反應的堿劑(氫氧化鈉)本身對肌膚就損傷較大，而且由於沒有做充分的純化去余堿的工序，所以對肌膚更天然手工皂易造成刺激。與此同時，現今網絡上售賣的手工皂大多都是個人作坊式手工制造，從原料來源到制作環境都無法進行相關的品質監控，有些手工皂中甚至直接添加果汁、蔬菜汁、酸奶等成分以標榜“天然”，其實這些簡單添加的成分非常容易因不穩定發生化學反應或滋生微生物，從而會對肌膚造成不好的影響。而如果想要在不添加防腐劑的情況下減少微生物生成，就勢必要提高自身的堿性，而堿性越強，對肌膚的損傷其實越大。

　　1。手套、圍裙、口罩：在大皂的過程中需要特別小心堿液，所手工皂推薦以在操作的過程中要小心，避免讓堿液接觸到皮膚

　　2。模具：各種形狀的硅膠模具或者塑料模具，可以塑造出不同款式的手工皂

　　3。量杯一個：用來防止氫氧化鈉，必須保持干燥，不能有水分

手工皂禮盒　　4。玻璃棒一根：用來攪拌堿液，要有一定的長度，一般30釐米左右即可

　　5。不鏽鋼鍋兩口：用來存放溶堿和油。如果是全新的鍋，建議用醋清洗，避免在打皂時出現黑色碎屑

　　6。橡皮刮刀:烘焙用的刮刀，可以將皂液刮干淨，減少浪費。在做分層入摸時，可以協助緩衝皂液入模，讓分層更容易成功

　　7。電子稱：最小稱量單位1g即可，用來稱量氫氧化鈉、油脂和水

　　8。打蛋器：用來打皂，混合油脂和堿液。注意一定要選用不鏽鋼手工香皂材質的，使用時才不會出現黑色碎屑

　　9。溫度計：用來測量堿液和油脂的溫度
 

　　想要制作出優質的手工皂，你就必須了解什手工香皂麼材料適合入皂。

　　1。乳脂

　　乳皂的好處再與乳中的脂肪成分，會讓手工皂的洗感更為豐富。尤其是母乳皂，親膚性和滋潤度極高，比羊奶或牛奶更加容易被人體吸收，被稱為“最奢侈的手工皂”。如果你是正在哺乳的媽媽，喝不完的母乳千萬不要浪費了額，可以用來入皂，滋潤效果出奇的好。不手工皂禮盒過畢竟母乳取得不易，可以用牛羊奶代替

　　2。油脂

　　手工皂的成分中油脂就占了將近7成的分量，所以選擇油品就非常的重要了。當油脂遇到堿液，經過皂化反應會形成皂和甘油，而甘油就是皂可以拿來洗臉的秘密武器，保護皮膚且不會干癢，是很好的天然保濕劑，但是市場上的皂類大多不含有甘油成分，如果用來洗臉就會很緊繃。每一種油都有各自的特性，你可以針對不同的使用需求，選擇適合的配方。例如:沐浴皂要選擇對肌膚有益的油品，比如甜杏仁油或者葡萄籽油，不但清爽無負擔，滲透力也非常的好，即時給小朋友使用也是非常的不過的。如果要做洗發皂，就一定要加入蓖麻油，除了可以制造出大量的泡泡，對頭發更具有修復作用。至於家事皂因為需要良好的起泡度和清潔能力，通常會使用大量的椰子油，搭配芥花油或橄欖油，洗起來非常的滋潤、不干澀，洗淨力好又不傷手

　手工皂推薦　3。食材

　　你知道嗎?許多隨手可得的天然食材，不但可以吃，同時也是入皂的好材料。例如：蜂蜜可以保濕殺菌、綠茶粉能夠抗氧化、咖啡粉具有去角質的功效。即使咖啡渣也別浪費，拿來當做家事皂的材料，除臭力和去污力都非常的不錯，真是既省錢又環保

　　4。花草

　　一般來說為了豐富手工皂的質感，讓外觀看起來更加漂亮，一般都會選購一些花草，借花瓣顆粒來增加皂體美感

　　5。粉類

　　為了方便使用和保存，許多花草或是中藥材會研磨成粉，如有機蕁麻粉，入皂後大多具有輕微去角質的功效，而且也容易被人體吸收。大部分粉類材料都可以在中藥店買到

　　6。精油

　　一般手工皂因為沒有加入防腐劑，使用期限大概在10-12個月，如果在成分中添加一定比例的精油，可以延遲手工皂皂化的時間，讓期限延長3-6個月。雖然精油的成本比花草的高，卻同時能夠提供香味、療效以及防腐的作用，而且容易保存又方便使用，注意添加時不能過度，以免傷害皮膚。除了精油外，有時會使用香精，不過香精只能夠提供香味，沒有療效

　　1。請時刻保持適當溫度。

　　手工皂的選料手工皂禮盒一般都是天然材料，天然原料對於溫度的要求比較高，溫度不要超過原材料的既定溫度。

　　2。在加入添加物時要把握好量

　　不要太過於貪念，添加添加物時要適量。不管你使用的添加物多好，使用過多就變成了毒。

　　3。注意清潔衛生

　　由於手工皂的原料是天然的，沒有添加防腐劑的，因此在使用前應將相關容器進行消毒，並讓手保持干淨狀態。

　　4。請注意檢查保質期

　　各類產品的保質期不盡相同，一般天人的香皂可以保存3年左右，不要使用過期的產品

　　5。注意原材料的保存方法

　　應將原材料保存在陰涼處，防止原材料腐敗變質

　　6。請巧妙運用保存劑

　　天然原料非常容易氧化，所以一般都要添加一些抗氧化劑，能夠有效的防止細菌繁殖。

　　7。在購買原材料時要小心

　　建議在嚴格遵守保存方法及保質期限的店鋪購買原材料。給你一個小小的提示，你可以在開展講座的企業購入原材料，這些材料都可以放心使用。在網上購買原材料時，請注意客戶對於商品的評價在決定購買與否。

　　8。請確認原料產地和保持期限

　　生活日常用品在工廠中統一生產制造，而天然原材料則不相同，其根據原產地的不同，質量也不盡相同。所手工香皂以，仔細確認原產地和保質期是基本工作。

　　9。在使用苛性鈉及苛性鉀時多加留意

　　因為是強堿性物手工皂推薦質，所以在使用時應避免接觸皮膚，在使用時采取相應措施。如果不小心接觸到皮膚上，應立刻用水衝洗干淨，再用食醋進行衝洗。

　　堿性生態水對人體建康的生理效應：

　　從醫學角度來說，健鹼性水機康的人體是呈弱堿性的(PH值7。35-7。45 )，堿性生態水有利於清除體內酸性代謝產物和毒素，增強肌鹼性水體抵抗能力，並對由於酸性食物攝取過多，開飲機運動量不足引起的胃酸過多、慢性腹瀉、胃內食物異常發酸、消化不良等病症有顯著改善，同時對糖尿病、高血壓、痛風、結石病有一定輔助療效。除此之外堿性生態水還具有以下幾種功能：

　　1、飲用堿性生態水，口感清爽，吸收迅速。由於生態水滲透溶解力強，可促進新陳代謝，是良好的利尿劑，對心髒病、腎髒病者，均有改善效果。

　　2、大量運動後，飲用堿性生態水，可迅速補充電解質並清除疲勞，具有調息及排毒之效。

　　3、高血壓、中風患者多為酸性體質，多飲用堿性生態水，可使血液濃度正常，軟化血管。

　　4、由於堿性生態水可迅速中和酒中的酸性物質，故有神奇的解酒、醒酒功效，防止宿醉頭痛。

　　5、堿性生態水對於嬰幼兒的健康有很好的輔助作用。嬰幼兒在成長期間，需要大量的礦物質及諸多微量元素，堿性生態水含有豐富的活飲水機性礦物質及多種微量元素，更利於嬰幼兒的吸收。

　　6、堿性生態水有特殊的活性溶解作用，是普通自來水的一倍以上；直接生飲，可開胃止渴，提神消除疲勞，會使飲料、茶、咖啡等口味電解水機更純美。

　　7、把堿性生態水做烹調用水電解水，能更有效地誘發食物及調料中鮮美之味，並保持原有營養成分及自然之色；用於洗滌食品，可使食品更衛生、新鮮，不易腐爛；

　　隨著人們生活水平的提高，高蛋白、高鹼性水脂肪、高熱量的食物被人們大量攝入，使得人體在代謝過程中會不斷產生大量的體內垃圾，如有機物、硝酸、硫酸等。這些物質在體內堆積，會影響細胞正常工作，當這些物質超過人體自身的調解能力，人體環境的平衡就被破壞了。據專家介紹，弱堿性水可以中和體內酸性毒素，調節體液的酸堿度平衡，還可以活化細胞。

　　人體宜喝弱堿性水

　　在生命長期的進化過程中，人體形成了較為穩定的呈微堿性的內環境。正常人血液PH(酸堿度)應在7。4左右(7。35-7。45)。這種PH的恆定現像，叫做酸堿平衡。但這部分人只占總人群的10%左右，現代人的飲食習慣，攝入酸性食物過多，使人體的酸性大大多於堿性。更多人的體液的PH值在7。35以下，身體處於健康和疾病之間的亞健康狀態。 初生嬰兒一般屬弱堿性體液，但隨著年歲增長，隨著體外環境污染及體內不正常生活及飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。人的體液(包鹼性水機括血液)中堿性含量呈下降曲線，標志著酸化程度，酸化也就意味著越來越老化。 為了延緩衰老，現代人開始重視飲水健康，提倡喝弱堿性水，也就是PH值7。1-7。8的天然水。時尚女性愛吃水果、蔬菜，也是因為這些物質在體內自然代謝會形成堿性物質。實際上，水是比蔬菜、水果更好的“中和劑”，水中天然礦物質不經過代謝就能被人體直接吸收，起到維護體液平衡的作用。

　　酸性體質的危害

　　與堿性體質者相比，酸性體質者常會感到身體疲乏、記憶力衰退、注意力不集中、腰酸腿疼，到檢查又查不出來什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會引發疾開飲機病。要想改變身體的這種亞健康狀況，僅僅靠改變食物和吃藥是遠遠不夠的。由於人體75%是由水組成的，科學家發現，有75%的疾病飲水機，尤其是一些疑難雜症與引用不健康與水有關系。怎樣防治這些疾病的發生，我們可以用引用弱堿性水來改善體質。前蘇聯有一位學者迪爾夫克利茲曾經說過：人體攝取融化的新鮮雪水，能夠自由的通過食道壁，進入人體各器官內，促進身體的整體健康，具有恢復年輕的作用。電解水機這位學者所說的“融化的雪水”就是擁有類似活性水的弱堿性水。尿酸是造成肩痛、腰痛與痛風電解水的元凶，很多人都為這種疼痛所苦。以普通的自來水來講，平均每100毫克當中只能溶解11。7毫克的尿酸；但是弱堿性水平均能溶解21。3毫克的尿酸，約為前者的2倍。所以說，持續引用弱堿性活性水的人，能夠有效地排泄在體內造成不良影響地尿酸，使人從疼痛地困擾中解脫出來。一般人都認為痛風是難以治愈地疾病，但就日本飲用水專家林秀光博士的經驗而言，人只要持續引用弱堿性活性水半個月到一個月，血液中的尿酸值數據就會明顯下降。
 

　　1、損傷眼睛

　　生一個孩子對女性的身體傷害是非常板橋月子中心大的，所以產後月子裡的媽咪們身體各方面機能都比較弱，要是在這個時期長時間對著手機，眼睛很容易遭受手機的輻射而出現疲勞，會出現眼睛干澀或流淚、刺痛、畏光等，還容易影響視力，所以產婦在坐月子期間一定要少玩手機，而且玩的時候手機要離眼睛遠一些。

　　2、影響頸肩、腰背健康

　　產後虛弱的身體是需要新莊月子中心好好休養的，月子裡產婦的器官與骨骼正處於修復過程中，要是在這段期間經常低頭玩手機，極易影響產婦的肩椎與頸椎的健康。此外產婦長時間保持一種姿勢玩手機，很容易誘發腰酸背痛。

　　3、引起頭疼

　　一般產婦在坐月子期間需要照顧寶寶，這樣本來就容易休息不好，要是還經常長時間玩手機，很容易引發腦神經緊張，從而導致頭疼，使產婦在月子裡更感到不適，也就容易影響心情而使寶寶得不到很好的照顧。

　　4、影響身體康復

　　產婦在坐月子期間過多的玩手機，不僅會刺激雙眼引發眼睛疲勞，還會導致精神高度緊張，從而影響產後身體的康復，所以產婦在月子裡必需要少玩手機。

　　5、影響寶寶大腦健康

　　雖然手機的輻射比較弱，但若長時間在寶寶身邊玩手機，手機的輻射可能會影響寶寶的大腦健康，所以產婦玩手機時應離寶寶遠一些，也不要在寶寶身邊放大聲的音樂。此外媽媽用手機給寶寶拍照時，一定要把散光和聲音都關掉，因為強烈的電子閃新莊月子中心推薦光會衝擊視覺細胞，很容易影響寶寶的視力。
 

　　1、多喝溫開水

　　如果產婦在坐月子期間的感冒比新莊月子中心推薦較輕微，那麼可以適當的多喝些溫開水，適當多吃些流質性食物，注意保暖、休息，這樣感冒基本就能痊愈了。如果產婦在月子期間感冒了，一定不要直接對著寶寶，也盡量少親寶寶，以免把感冒傳染給寶寶。

　　2、熱蒸汽

　　通過熱蒸汽法可以改善感冒引起的鼻塞、咳嗽等症狀，方法為：在保暖的茶杯中加入適量40℃左右的熱水，產婦把自己的鼻子和口置於茶杯口中，然後不斷吸收茶杯上所飄出的蒸汽，要將蒸汽吸進肺中，這樣一天做3次左右，持續3~4天即可發現感冒症狀已經得到減輕。

　　3、喝雞湯

　　對於初期感冒，喝雞湯即可減輕感冒引起的鼻塞、流鼻涕的症狀，喝雞新莊月子中心湯還能清楚呼吸道中的病菌，所以產婦在月子裡可以適當的多喝些雞湯，不僅可以補充身體所需的營養，還有助於增強身體抵抗力，預防感冒。

　　4、服用清熱衝劑

　　服用清熱衝劑是治療感冒的一種好方法，但由於很多藥物都會影響產婦乳汁的分泌，很多藥物成分會通過乳汁傳送給寶寶，從而影響寶寶的身體健康，所以產婦感冒時要是需要服用清熱衝劑，一定要先咨詢醫生，要在醫生的指導下正確服藥。

　　5、止咳嗽

板橋月子中心　　要是產婦感冒咳嗽比較嚴重，那麼首先就要止咳，方法為：將一個生雞蛋打勻，將入適量白砂糖、姜汁，再用開水衝服即可，通常服用3次之後咳嗽症狀就能得到緩解。如果產婦感冒咳嗽流鼻涕非常嚴重，或感冒伴隨高燒不退，那麼最好及時就醫檢查治療。
 

　　一、坐月子是特殊時期到底該怎麼敷面膜才算是科學的呢?

新莊月子中心　　1。注意面膜的配方

　　產後身體激素水平沒有恢復到正常狀態，此時身體處於敏感期，所以建議媽媽們選擇溫和不刺激的天然成分，減少對肌膚的刺激，可以在母嬰專賣點購買。選擇的時候就買基礎補水的面膜，不要購買美白、淡斑、抗皺的功能性面膜，這些大都含有化學成分，不僅刺激敏感肌還會影響寶寶的板橋月子中心健康。

　　2。注意溫度

　　我們日常夏天敷面膜的時候習慣把面膜放在冰箱裡冷藏一段時間之後再使用面膜的補水鎮定效果會更好，平時這樣做是完全沒問題的，但是坐月子期間體質虛弱本能觸碰冰涼的東西，否則濕寒容易侵入體內。建議夏天正常外敷即可，冬天的時候最好是將面膜放在熱水中預熱一段時間之後再敷。天氣寒冷又要給寶寶喂奶的媽媽可以選擇睡眠面膜使用方法簡單。

　　二、自制面膜有哪些

　　肌膚異常敏感的媽媽可以選擇自己制作面膜，根據自己的肌膚狀況選擇不同的原料一樣省錢又安全完全不用擔心會出現過敏症狀。以下這些面膜配方或許你用得上。

　　1。黃瓜面膜

　　將黃瓜洗淨之後放入榨汁機炸成汁之後倒入小碗中備用，放入幾個雞蛋清適量珍珠粉和面粉礦泉水調成糊狀(以不往下流淌為准)，基礎潔面之後可以將調好的面敷在臉上稍微敷厚點(面膜干太快了皮膚不能吸收營養還會被倒吸水分)，等待15分鐘之後就可以洗干淨新莊月子中心推薦拍上爽膚水，一周可以多做幾次。

　　2。蘆薈蜂蜜面膜

　　取新鮮的蘆薈的汁液加入少量的蜂蜜和面粉調成糊狀，基礎清潔完成之後可以敷在臉上，蘆薈是專為敏感肌設計的能夠補水淡斑，蜂蜜可以滋潤肌膚，長期使用肌膚會變得光滑細膩。

　　3。 茄蜜面膜

　　江番茄榨成汁和蜂蜜調勻之後均勻地敷在臉上，20分鐘之後洗淨，番茄可以殺菌補水，這款面膜特別適合痘痘肌。
 

　　月子餐怎麼吃看三要素

　　產後第月子餐推薦一個月，也就是俗稱的“月子”。這段時期內，產婦既要分泌乳汁、哺育嬰兒，還要把妊娠、分娩時的營養損耗補回來，以利於產後各器官、系統功能的恢復，因此比一般女性需要更多的營養。月子期間營養不足，乳汁的分泌量也會減少，乳汁質量降低。

　　雖然產後有分泌乳汁的需求，但還要考慮到能量需求減少這一因素。產婦不需要再負擔沉重的胎兒和附屬組織，而且大部分時間都在臥床休息，體力活動大大減少。期間如果過量攝入動物性食物，能量和營養素攝入就會過剩。假如孕期體重本就過度增加了，產後肥胖就不可避免，甚至因此患上脂肪肝、糖尿病。

　　營養專家建議，月子中的食物能量供應並不需要很高，而是重在微量營養素的補充。具體供應多高的熱量要因人而異，可以通過三個方面來把握。

　　一是產婦的體重和健康狀況。如果孕期體重已經超標，產後熱量就要適汐止月子餐當減少，特別是減少脂肪和精白澱粉的攝入。如果孕期體重增加不多，身體偏於瘦弱，消化吸收功能也不好，就要趁這個機會恢復胃腸功能，增加食物熱量、蛋白質、維生素和礦物質的攝入，保證傷口復原和乳汁分泌。

　　二是看產後乳汁分泌的需求。有些產婦放棄母乳喂養，就不需要考慮哺乳所需的熱量。對於母乳喂養的產婦，蛋白質、鈣和B族維生素等乳汁中分泌量較大的營養素要及時補充，熱量也要適當提高。特別是初乳中含豐富的免疫相關蛋白質，因此蛋白質的供應量必須保證。

　　三是看產後體力活動大小。有些產婦是剖腹產，臥床時間較長。有些產婦是自然分娩，可以較早起床做輕度活動。有些產婦需要自己照看嬰兒，有些則有家人照顧，幾乎沒有什麼體力活動。這些因素在月子食譜中要予以考慮，盡量做到熱量消耗和食物供應的平衡，讓產婦能以最快的速度恢復正常體型。

　　保證蛋白質和鈣的攝入量

　　2016中國居民膳食指南對新媽媽的營養供應提出了建議。哺乳期女性每日的蛋白質要比一般成年女性增加25克。魚、禽、肉、蛋、奶及大豆類食物都是優質蛋白質的良好來源。如一兩牛肉和一兩瘦豬肉的蛋白質就有10克，一兩魚肉的蛋白質大約為9克，200毫升牛奶的蛋白質在6克左右，相加在一起就可以達到25克的需要。

　　母乳的維生素A需求量也有增加，而動物肝髒富含維生素A，可以月子餐推薦每周吃1-2次豬肝或雞肝。

　　哺乳期女性鈣的每日攝入量要增加200毫克。奶制品含鈣高且易於吸收利用，是鈣的最好食物來源，再適當加上深綠色蔬菜、豆制品、蝦皮、小魚等含鈣較豐富的食物，達到推薦攝入量並不難。為了增加鈣的吸收利用，月子期間，還應補充維生素D。

　　綜合起來，哺乳期女性一天的食物建議量大致包含谷類250-300克，薯類75克，全谷物和雜豆不要少於1/5。蔬菜類500克，其中綠葉蔬菜和紅黃色等有色蔬菜占2/3以上。水果類汐止月子餐200-400克。魚、禽、蛋、肉類(含動物內髒)每天總量上限220克。牛奶400-500毫升。大豆類25克，堅果10克。烹調油25克，食鹽不超過6克。為保證維生素A的供給，建議每周吃1-2次動物肝髒。
 

　　寶媽在經過十月懷胎後終於生下健康的寶寶，也汐止月子餐因此氣血兩虛。為了媽媽的盡早恢復，也為了寶寶的健康成長，我們需要以科學的方法在月子內給媽媽補身體。但是目前仍舊有很多老一輩的人按照傳統留下的方法給產婦坐月子，而滋補“過猶不及”，不僅不利於媽媽們產後康復，還會導致傷口難以恢復，肥胖等情況。

　　所謂“月子”就是指產後一個月的時間。如果調理得當，這一個月時間將是產婦恢復到最佳狀態的黃金時間。在這一個月的時間裡，我們將其劃分為四個階段，針對產後媽媽們的情況，每一周制定不同種類的食譜。

　　第一周(1~7)天：排毒養顏修復傷口

　　無論是順產側切還是剖腹產的媽媽們，在產後第一周的時間內都是一個排除水腫的過程。在這段時間內，我們以“清淡”作為食譜的標准，多食用生化湯以及養肝湯，益氣補血同時幫助肝髒解毒。可以食用豬肝、紅豆、薏米、糯米，海帶等食物。但是在第一周的時間內，需要盡量減少飲水的次數，食物最好不要放鹽。

　　第二周(7~14天)月子餐推薦：淨化器官調理身體

　　進入產後第二周，水腫的情況已然漸漸好轉。但是身體的各個器官仍然處於未修復的受損狀態，依然有不少惡露排出，骨盆也尚未修復。所以在上個月食譜的基礎上，可以食用一些滋養骨骼內髒方面的食物，比如排骨、豬腰子等等。可以放少許的鹽，但是仍然注意不能食用醬菜等食品。

　　第三周(14~21天)：滋養進補餐

　　產後第三周開始了。到了第三周，寶媽們的身體狀況好轉了許多，可以開始食用進補類的食物了。例如山藥老母雞湯、蟲草烏雞湯、花生豬腳湯等等，都是滋陰的食物。盡量以少量多餐的形式，每餐量不用太多，一天可以進食四到六次，除了早中晚三餐意外還可以添加上下午茶以及夜宵。

　　第四周(21~28天)：催乳下奶餐

　　到了月子的最後一周，比起滋養身體我們也要更重視起下奶。除了日常的乳房熱敷按摩保證乳腺通暢外，這周開始我們還可以食用一些下奶的食物，例如鯽魚湯、花生、茭白等等。湯類和豆類都是下奶的良品，可以偏重食用。到了第四周，身體各方面恢復的也差不多了，可以根據個人自身恢復情況進行有針對性的飲食調理。
 

　　一、剖腹產後多久可以淋浴?

　　很月子中心多媽媽不理解為什麼國外的女性剖腹產後可以立馬洗澡，我們卻不可以，這是為什麼呢?國外的媽媽這樣做並不代表他們體質特殊，只是她們會用到傷口貼，可以隔離細菌和污染源，洗澡之前貼上一個保護傷口，洗完之後再換上新的。國內大多是采用縫線，一般情況下，一周以後看傷口愈合情況再決定是否可以淋浴，但是如果是在冬天，傷口愈合得會慢，2周之後才可以淋浴。

　　二、剖腹產後淋浴需要注意什麼?

　　1。室溫和水溫

　　浴室內溫度過低，產後身體虛弱洗澡時容易受涼感冒，媽媽們可以提前月子中心推薦打開浴室的加溫裝置，或者不要第一個洗澡，讓家人先洗等同於給浴室加溫。剖腹產最佳淋浴水溫因該是40度左右，根據不同的季節可以適當調高或調低，傷口處新生的皮膚脆弱敏感易受刺激，水不能太燙。

　　2。選擇合適的洗護產品

　　產後傷口沒有紅腫疼痛可以用沐浴露洗澡，最好是用孕產婦專用的產品，性質溫和能清潔身體即可。建議媽媽們不要用香皂，因為香皂一般放在浴室內環境潮濕，容易滋生很多細菌。

　　3。注意水壓

　　洗澡的時候水月子中心壓的衝擊也會刺激傷口，淋浴的時候最好是手拿噴頭自主掌握水流方向，避免水直接衝洗傷口，可以把水適當調小點減少對傷口的刺激。洗的時候不要揉擦傷口周圍的皮膚。

　　4。淋浴後及時擦干水分

　　日常生活中很多媽媽習慣從浴室出來後直接穿著浴袍裹著頭巾看電視，產後一定要改掉這樣的壞毛台北月子中心病，身上腳上的水漬一定要及時擦干，尤其是頭發要及時用吹風機吹干然後用干毛巾裹住，避免著涼。